Cilt Bakımı ve Yaş Genç ve Canlı Bir Cilt İçin Bir Kılavuz

II. Yaşlanmanın cilt emareleri

III. Değişik yaş grupları için cilt bakımı ipuçları

IV. Aranacak yaşlanma karşıtı bileşenler

V. Kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın cilt bakımı hataları

VI. Doğru cilt bakım ürünleri iyi mi seçilir?

VII. Cilt bakımı rutini iyi mi oluşturulur?

VIII. Cilt bakım rutininizi iyi mi daha etken hale getirebilirsiniz?

IX. Cildinizin genç ve sıhhatli görünmesini iyi mi sağlarsınız?

Mühim Sorular

Hususiyet	Yaşlanma karşıtı cilt bakımı	Yaşlanan ciltler için cilt bakımı	Cilt bakım rutini	Olgun cilt bakımı	Cilt bakımı ipuçları
	Yaşlanma karşıtı cilt bakımı nelerdir?	Yaşlanan cilde iyi mi bakım yapılır?	Cilt bakımı rutini iyi mi oluşturulur?	Yaşlanan cildin emareleri nedir?	Doğru cilt bakım ürünleri iyi mi seçilir?
Yaşlanmanın cilt emareleri	Kırışıklıklar ve ince çizgiler	Kuruluk ve donukluk	Esneklik kaybı	Güneş hasarı	Yaşlanma karşıtı bileşenleri rutininize iyi mi dahil edebilirsiniz?
Değişik yaş grupları için cilt bakımı ipuçları	20'li yaşlar	30'lu yaşlar	40'lı yaşlar	50'ler	60+
Aradığınız yaşlanma karşıtı içerikler	Retinol	Hyaluronik asit	C vitamini	Peptitler	Kolajen
Kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın cilt bakımı hataları	Güneş kremi kullanmamak	Aşırı peeling yapmak	Yeterince nemlendirmiyor	Sigara içmek	Yeterince uyuyamamak

II. Yaşlanmanın cilt emareleri

Yaşlandıkça cildimiz aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım değişikliğe uğrar:

• Esneklik ve sıkılığın kaybı
• Artan kuruluk
• Kırışıklıklar ve ince çizgiler
• Deri altı yağ kaybı
• Yaşlılık lekelerinin koyulaşması
• Artan cilt hassasiyeti

Bu değişikliklere aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif faktörler yol açar:

• Genetik
• Çevresel faktörler (güneş maruziyeti, sigara kullanması ve kirlilik şeklinde)
• Hayat seçimi seçimleri (rejim, egzersiz ve stres şeklinde)

Yaşlanma dönemini tamamen tatil etmek olası olmasa da, yaşlanmanın emarelerini yavaşlatmaya ve genç, canlı bir cilde haiz olmaya destek olmak için yapabileceğiniz birçok şey var.

III. Değişik yaş grupları için cilt bakımı ipuçları

Yaşlandıkça cildiniz değişmiş olur. Kolajen ve elastin üretimi yavaşlar, bu da kırışıklıklara ve ince çizgilere yol açabilir. Cildiniz ek olarak daha ince ve daha duyarlı hale gelir.

İşte değişik yaş gruplarına yönelik cilt bakımı ipuçları:

• 20'li yaşlarınızda cildinizi güneşten ve çevresel hasarlardan korumaya odaklanın. Bulutlu günlerde bile her gün SPF ya da daha yüksek bir güneş kremi kullanın.

• 30'lu yaşlarınıza geldiğinizde, retinol, C vitamini ve hyaluronik asit şeklinde yaşlanma karşıtı içerikleri cilt bakım rutininize eklemeye başlayın.

• 40'lı yaşlarınızda cildinizi nemlendirmeye ve kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü azaltmaya odaklanın. Hyaluronik asit, peptitler ve antioksidanlar içeren mamüller kullanın.

• 50'li yaşlarınızda cildinizi sıkılaştırmaya ve kaldırmaya odaklanın. Kolajen, elastin ve peptitler içeren mamüller kullanın.

• 60'lı yaşlarınız ve üstü için cildinizin nemini ve elastikiyetini korumaya odaklanın. Gliserin, seramidler ve skualen şeklinde nemlendirici içerikler içeren mamüller kullanın.

Cildinize erken yaşta bakım meydana getirmeye başlamanız önemlidir, böylece uzun seneler süresince genç ve canlı bir cilde haiz olabilirsiniz.

IV. Aranacak yaşlanma karşıtı bileşenler

Yaşlanma karşıtı yararları olduğu yayınlanan bir takım içerik bulunmaktadır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Retinol
• C vitamini
• Hyaluronik asit
• Kolajen
• Peptitler

Bu içerikler kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü iyileştirmeye, cildi sıkılaştırmaya ve kaldırmaya, nemini ve elastikiyetini artırmaya destek olabilir.

Yaşlanma karşıtı içeriklerin netice vermesinin vakit alabileceğini unutmamak önemlidir. En iyi neticeleri görmek için sabırlı olmak ve cilt bakım rutininize sadık kalmak önemlidir.

V. Kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın cilt bakımı hataları

Cildinizin daha yaşlı ve daha azca sıhhatli görünmesine niçin olabilecek bir takım yaygın cilt bakımı yanlışı vardır. İşte kaçınmanız ihtiyaç duyulan birkaçı:

• Her gün güneş kremi kullanmamak
• Yüzünüzü aşırı yıkamak
• Sert cilt bakım ürünleri kullanmak
• Yeterince nemlendirmiyor
• Sigara içmek
• Aşırı güneşe maruz kalma
• Yeterince uyuyamamak
• Stres

Bu yaygın hatalardan kaçınarak cildinizin uzun seneler genç ve sıhhatli görünmesini sağlayabilirsiniz.

VI. Doğru cilt bakım ürünleri iyi mi seçilir?

Yaşlanan ciltler için cilt bakım ürünleri seçerken dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan birkaç nokta var.

• Cilt tipiniz
• Cildinizle alakalı endişeleriniz
• Bütçeniz

Bu faktörleri göz önünde bulundurduğunuzda, seçimlerinizi daraltmaya başlayabilirsiniz. İşte yaşlanan ciltler için doğru cilt bakım ürünlerini kura çekmek için birkaç ipucu:

• Retinol, C vitamini ve peptitler şeklinde yaşlanma karşıtı içerikler içeren ürünleri tercih edin.
• Cilt tipinize nazaran formüle edilmiş ürünleri seçin. Kuru cildiniz var ise, nemlendirici ve su muhafazakar mamüller arayın. Yağlı cildiniz var ise, yağsız ve komedojenik olmayan mamüller arayın.
• Etiketleri dikkatlice okuyunuz ve kullandığınız mamüllerin içeriklerini anladığınızdan güvenilir olun.
• Sıradan bir cilt bakım rutiniyle başlayın ve gerekseme duydukça yeni çıkan ürünler ilave edin.

Hangi mamüllerin sizin için doğru olduğu için güvenilir değilseniz, dermatoloğunuzla ya da bir cilt bakım uzmanıyla görüşün. Bireysel ihtiyacınız olan şeyleri karşılayacak ve cilt bakımı hedeflerinize ulaşmanıza destek olacak bir cilt bakım rutini oluşturmanıza destek olabilirler.

Cilt bakımı rutini iyi mi oluşturulur?

Cilt bakımı rutini, cildinizi temizlemek, beslemek ve korumak için attığınız bir takım adımdır. Cildinizin görünümünü ve dokusunu iyileştirmeye destek olabilir ve ek olarak yaşlanma emarelerini önlemeye ya da azaltmaya destek olabilir.

Cilt bakım rutininizdeki muayyen adımlar cilt tipinize ve endişelerinize bağlı olacaktır. Sadece, her insanın rutinine dahil etmesi ihtiyaç duyulan birtakım genel adımlar vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Temizleme
• Tonlama
• Nemlendirici
• Koruma

İşte bu adımların her birine daha ayrıntılı bir bakış:

Temizleme

Temizleme, herhangi bir cilt bakım rutininin ilk adımıdır. Cildinizden kiri, hasım ve makyajı temizler, pak ve tazelenmiş bırakır.

Birçok değişik temizleyici türü mevcuttur, bu yüzden cilt tipinize müsait olanı bulmanız icap eder. Birtakım yaygın temizleyici türleri şunlardır:

• Süt bazlı temizleyiciler
• Jel bazlı temizleyiciler
• Yağ bazlı temizleyiciler
• Krem bazlı temizleyiciler

Tonlama

Tonikleme, cilt bakım rutininizin ikinci adımıdır. Cildinizdeki kalan kirleri temizlemeye destek sağlar ve ek olarak cildinizin pH seviyesini dengelemeye destek olabilir.

Tonikler çoğu zaman su ve alkolden yapılır ve cadı fındığı, aloe vera ya da gliserin şeklinde öteki bileşenleri de içerebilir.

Nemlendirici

Nemlendirme, cilt bakım rutininizin üçüncü adımıdır. Cildinizi nemlendirmeye ve dolgun ve sıhhatli görünmesini sağlamaya destek sağlar.

Nemlendiriciler çoğu zaman su ve yağdan yapılır ve ek olarak hyaluronik asit, seramidler ya da niasinamid şeklinde öteki bileşenleri de içerebilirler.

Koruma

Koruma, cilt bakım rutininizin dördüncü ve son adımıdır. Cildinizi, cildinize zarar verebilecek ve yaşlanma emarelerine katkıda bulunabilecek güneşin zararı dokunan UV ışınlarından korumaya destek sağlar.

Güneş kremi en mühim cilt koruyucusudur. Bulutlu günlerde bile her gün uygulanmalıdır.

Güneş kreminin yanı sıra şapka, güneş gözlüğü, atkı şeklinde öteki cilt koruyucu ürünleri de kullanabilirsiniz.

Bu adımları izleyerek genç ve canlı bir cilde haiz olmanıza destek olacak bir cilt bakım rutini oluşturabilirsiniz.

Cilt bakım rutininizi iyi mi daha etken hale getirebilirsiniz?

Cilt bakım rutininizi daha etken hale getirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var.

• Cilt tipinize ve sorunlarınıza müsait ürünleri kullanın.
• Ürünlerinizi doğru sırasıyla uygulayın.
• Dışarı çıkmasanız bile her gün güneş kremi kullanın.
• Ölü deri hücrelerini temizlemek için tertipli olarak peeling yapın.
• Cildinizin nemini korumak için onu günlük olarak nemlendirin.
• Genel esenlik ve refahınızı desteklemek için kafi uyku alın, sıhhatli beslenin ve tertipli egzersiz yapın.

Bu ipuçlarını takip ederek cildinizin görünümünü iyileştirmeye ve genç ve sıhhatli kalmasını sağlamaya destek olabilirsiniz.

Cildinizin genç ve sıhhatli görünmesini iyi mi sağlarsınız?

Yaşlandıkça cildinizin genç ve sıhhatli görünmesini sağlamak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Cildinizi güneşin zararı dokunan ışınlarından korumak için tertipli olarak güneş kremi kullanın
• Antioksidanlar açısından varlıklı sıhhatli bir rejim yiyecek
• Tertipli egzersiz yapmak
• Sigarayı bırakmak
• Stresi tedvir etmek
• Yeterince uyumak
• Cilt tipinize müsait nazik cilt bakım ürünleri kullanın
• Ölü deri hücrelerini temizlemek için cildinizi tertipli olarak eksfoliye edin
• Cildinizin nemli kalmasını sağlamak için tertipli olarak nemlendirin

Bu ipuçlarını takip ederek, uzun seneler süresince genç ve sıhhatli bir cilde haiz olmanıza destek olabilirsiniz.

S: Yaşlanan cildin emareleri nedir?

C: Yaşlanan cildin emareleri içinde kırışıklıklar, ince çizgiler, esneklik kaybı, yaşlılık lekeleri ve donukluk yer alır.

S: Yaşlanan ciltler için cilt bakımı ipuçları nedir?

A: Yaşlanan ciltler için cilt bakımı ipuçlarından bazıları; güneş kremi kullanmak, tertipli olarak peeling yapmak, tertipli olarak nemlendirmek ve yaşlanma karşıtı içerikler kullanmaktır.

S: Kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın cilt bakımı hataları nedir?

A: Kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın cilt bakımı hataları içinde sert temizleyiciler kullanmak, aşırı peeling yapmak, yeterince nemlendirmemek ve güneş kremi kullanmamak yer alır.